올린이 : 보도 조회수: 2267    추천:133 2014-04-29 12:30:47 점심시간 운동 금지 건강 점심시간에 운동하면 안 되는 '세 가지' 이유 회사일에 바쁜 직장인들 중 점심시간을 투자해 운동을 하는 사람들이 많다. 일명 '벼락치기 헬스'. 하지만 점심을 먹기 전 혹은 점심을 먹은 후 시간을 쪼개 운동을 하는 것은 건강에 좋지 않다. 그 이유를 알아본다. ◇위장질환 발생 위험 높여 점심을 먹은 직후 운동을 하는 사람들은 보통 운동시간을 최대한 확보하기 위해 점심을 빨리 먹는다. 그런데 음식을 너무 빨리 먹으면 소화해야 할 음식들이 한꺼번에 몰려와 위장에 부담을 준다. 또한 점심을 먹은 후 운동을 하면 소화기관 근육(내장근)에 집중돼야 할 혈류가 골격근에 집중돼 소화를 어렵게 한다. 이러한 과정이 반복되면 만성소화불량이나 기능성 위장장애가 생길 수 있다. ◇혈압, 급격히 높아져 식후 바로 하는 운동은 혈압을 과도하게 상승시킬 수 있어 심혈관계 질환이 있는 사람에게 더욱 위험하다. 식후에는 원래 혈압이 상승하는데, 이때 운동을 하면 혈압이 배로 상승할 수 있다. ◇피로 쌓여 업무에 지장 줘 점심시간 운동은 오후 근무 시간대에 나른함과 피로감을 더욱 가중시킨다. 운동을 하면 젖산이 분비되는데, 이는 운동을 끝낸 뒤 1~2시간 뒤에 몸을 가장 나른하게 만든다. ↑ [헬스조선]사진=헬스조선 DB - Copyrights 헬스조선 & HEALTHCHOSUN.COM, 추천하기 490/647, 총 게시물 : 12933 번호 제 목 작성자 올린날짜 다운 조회수 추천 3153 도올의 주장 보도 2014-05-03 0 4100 175 3152 <54,55년생께>지노위가 아니라 청와대 게시판에 억울함을~~ 해고끝 2014-05-03 0 4757 177 3151 <대리께 고함> 간부사원 취업규칙 중 정년관련 간부싫다 2014-05-03 0 2544 168 3150 혹,,, 해고 될 까 두렵다!! 콤강탈 2014-05-02 0 2544 165 3149 사측이 징계위를 개최하지 못하는 진짜 이유(2)?? 촛불시위 2014-05-02 0 2832 161 3148 사측은 제대로 된 대책을 갖고,,,, 반성 2014-05-02 0 2525 150 3147 ,·´″```°³о☆    謹弔  <부당해고>    ☆о³°```″´·, ,·´″```°³о☆ 2014-05-02 0 2181 122 3146 이런 대통령이 필요하다 계몽주의 2014-05-02 0 2167 133 3145 오바마의 남탓, 박근혜의 남탓(퍼온 글) 퍼온 글 2014-05-02 0 2383 160 3144 기록을 남기고, 보관하고 공개(고발)하라 노조원 Q 2014-05-02 0 2215 143 3143 세월호 알바생과 일반직의 신분은 똑같다 일반불이 2014-05-02 0 2255 150 3142 검은색과 흰색의 예의 요정들의 파티 2014-05-02 0 2428 146 3141 미적미적 거리면 , 결국 큰 화를 초래한다 !!! 점봅니다 2014-05-02 0 1953 134 3140 과연 이것이 국가인가? 퍼온 글 2014-05-02 0 1898 121 3139 진실한 해외방송 , CNN, NBC,  AP 마지막 순간 방영-- 전세계 충격 칼날 2014-05-02 0 1988 144 3138 원본 보도 2014-05-02 0 1876 141 3137 정신 차립시다. 한국인들이여 퍼온 글 2014-05-02 0 1891 145 3136 현대차/수입차 일반직 2014-05-02 1 2130 154 3135 이런 욕? 공무원 마인드? 일반직 2014-05-02 0 1900 133 3134 사측이 징계위를 개최하지 못하는 진짜 이유는?? 촛불시위 2014-05-02 0 2315 146 [first] < [486] [487] [488] [489] [490] [491] [492] [493] [494] [495] > [end] 이름 제목 내용