올린이 : 보도 조회수: 2266    추천:133 2014-04-29 12:30:47 점심시간 운동 금지 건강 점심시간에 운동하면 안 되는 '세 가지' 이유 회사일에 바쁜 직장인들 중 점심시간을 투자해 운동을 하는 사람들이 많다. 일명 '벼락치기 헬스'. 하지만 점심을 먹기 전 혹은 점심을 먹은 후 시간을 쪼개 운동을 하는 것은 건강에 좋지 않다. 그 이유를 알아본다. ◇위장질환 발생 위험 높여 점심을 먹은 직후 운동을 하는 사람들은 보통 운동시간을 최대한 확보하기 위해 점심을 빨리 먹는다. 그런데 음식을 너무 빨리 먹으면 소화해야 할 음식들이 한꺼번에 몰려와 위장에 부담을 준다. 또한 점심을 먹은 후 운동을 하면 소화기관 근육(내장근)에 집중돼야 할 혈류가 골격근에 집중돼 소화를 어렵게 한다. 이러한 과정이 반복되면 만성소화불량이나 기능성 위장장애가 생길 수 있다. ◇혈압, 급격히 높아져 식후 바로 하는 운동은 혈압을 과도하게 상승시킬 수 있어 심혈관계 질환이 있는 사람에게 더욱 위험하다. 식후에는 원래 혈압이 상승하는데, 이때 운동을 하면 혈압이 배로 상승할 수 있다. ◇피로 쌓여 업무에 지장 줘 점심시간 운동은 오후 근무 시간대에 나른함과 피로감을 더욱 가중시킨다. 운동을 하면 젖산이 분비되는데, 이는 운동을 끝낸 뒤 1~2시간 뒤에 몸을 가장 나른하게 만든다. ↑ [헬스조선]사진=헬스조선 DB - Copyrights 헬스조선 & HEALTHCHOSUN.COM, 추천하기 491/647, 총 게시물 : 12933 번호 제 목 작성자 올린날짜 다운 조회수 추천 3133 여러 건 했다 !!! 망치 2014-05-02 0 2008 158 3132 불공정 보도 2014-05-02 0 1932 145 3131 돈에 미친 재벌들 보도 2014-05-02 0 1878 148 3130 만장일치로  결의한 소송은? 소송이 답이다 2014-05-02 0 2262 146 3129 ,·´″```°³о☆    謹弔  <부당해고>    ☆о³°```″´·, ☆о³°```″´·, 2014-05-01 0 2131 116 3128 하느님이 보우하사 일심일심일심 2014-05-01 0 2152 152 3127 부패 5인방은 누구인가 ? 돌아온 저격수 2014-05-01 0 2299 145 3126 일반직 , 두려움에서 집단 항거로 바뀌었다 망치 2014-05-01 0 3041 177 3125 어떤 소송을 진행하고 있는지요? 소송왕 2014-05-01 0 2306 140 3124 박찬종씨의 말 일반직 2014-05-01 0 2105 150 3123 휴무 여부 일반직 2014-05-01 0 2486 146 3122 홈피 언론 기사 보도 2014-05-01 0 2070 167 3121 5/1 근로자의 날 수당 미지급 2천만원 벌금 일심일심일심 2014-05-01 0 2284 150 3120 수당 안 받은 일반직 일반불이 2014-05-01 0 2169 142 3119 노동절 보도 2014-05-01 0 1887 153 3118 박대통령 헌법위반 보도 2014-05-01 0 1853 140 3117 전문 작가 2014-05-01 0 1985 152 3116 노조위원장이 상무의 지시를 받고 돈을 챙기다니~~ 골든크로스 2014-05-01 0 2451 130 3115 얼마를 주면 작가 2014-04-30 1 2182 138 3114 여고 3년생 “박 대통령, 헌법을 위반하셨습니다” 글 화제 헌법제1조 2014-04-30 0 2512 160 [first] < [487] [488] [489] [490] [491] [492] [493] [494] [495] [496] > [end] 이름 제목 내용